کاهش استرس سال ۱۴۰۴ با ریتورن صبح ده دقیقه‌ای: داستان شخصی و راهکارهای علمی

اهدای زمان صبح شما برای استرس راحلی ممکن است تغییری کوچک به نظر برسد، اما در سال ۱۴۰۴ توانست به طور چشمگیری نحوه مدیریت استرس من و فعالیت‌های روزمره را تغییر دهد. این ریتورن جالب شامل ترکیب هماهنگ از تمرینات تنفسی، مدیتیشن و حرکات کوچک بدنی بود که با مطالعه گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت متوجه شدم چگونه تاثیر می‌گذارد. آمارها نشان می‌دادند بیش از ۷۰٪ از بزرگسالان استرس عدم تعادل داشتن روش‌های مدیریت ذهنی را عامل اضطراب‌های روزمره می‌دانند. شما هم قادرید در این سال بی‌نظیر با تغییرات ساده زندگی را به سمت یک سال سالم‌تر سوق دهید.